Stress

Stress håndtering stress test

Har du symptomer og tegn på stress?

Stress er desværre blevet et meget almindelig problem i vores travle moderne samfund. Symptomer på stress kan være hovedpine, søvnbesvær, raskløshed, manglende appetit, uro i kroppen, tankemylder mm.

Book tid

 

Har du brug for hjælp til en stress test af dig selv?
Prøv læs videre, og se om du kan genkende nogle af symptomerne.

Hvad stresser dig?

Der er mange kilder til et stresset liv.
Det kan være arbejdsrelateret, hvor der er urimeligt høje krav og en arbejdsmængde, der overstiger det du for øjeblikket kan overskue.
Det kan være emotionelt stress, hvis du har været inde i en periode med store følelsesmæssige belastninger.
Det kan være symptomer og tegn på stress, der er relateret til de leveregler og værdier du bærer rundt på fra din tidlige barndom. “Alt skal være perfekt” kan være en leveregel, der meget let kan gå hen og give stress for den pågældende person.

 

Stress i relation til barndommen

  • Har du siden du var barn lært at tilpasse dig, og har du altid været den søde og artige?
  • Har du været mere fokuseret på andres behov end dine egne behov?
  • Har du altid haft en tendens til at være ydrestyret – andres mening var vigtigere end din egen?
  • Søgte du altid efter anerkendelse hos andre i stedet for hos dig selv?
  • Kendte du ikke til ordet “Nej”?

Hvis du kan svare ja på nogle af disse spørgsmål, så kan det være at du i dit voksne arbejdsliv gentager nogle af disse mønstre.

  • Har du overordenlig let ved at tilpasse dig på din arbejdsplads, og er du altid flink og venlig på arbejdspladsen ?
  • Er du på din arbejdsplads mere fokuseret på andres behov end dine egne?
  • Er du altid styret af ydre omstændigheder på jobbet – er andres mening altid vigtigere end din egen?
  • Søger du altid anerkendelse hos andre i stedet for hos dig selv?
  • Kan du sige fra på din arbejdsplads?

Hvis du også kan svare ja på nogle af disse spørgsmål og samtidig føler dig stresset, så er der måske grund til at starte et samtaleforløb hos mig.

Der er en vej ud af stress – terapi.

Heldigvis er der en vej ud af et stresset liv. Vejen går ind i dig selv. Ind hvor du mærker din krop og er tilstede i nuet med bevidst nærvær.
Jeg har personligt oplevet stress – og jeg har også fundet vejen ud igen. Denne personlige erfaring er med til, at jeg lettere kan se situationen fra din side, når du kommer og fortæller om, hvordan det er at have stress.
Læs mere om mig her.

Lad os sammen finde netop dét der skal til, for at du finder vejen ud af din stressede hverdag. Finder din vej ud af stress – ind i dig selv.