Massage mod Stress
Vidste du, at stress kan behandles med massageterapi?
Massage mod stress giver rigtig god mening.
I det følgende vil jeg prøve at beskrive, hvordan det at flytte opmærksomheden fra hovedet ned i kroppen kan hjælpe dig ud af din stress.
Massageterapi er en meget effektiv måde at vække vores sanser. Og når du vækker din sansebevidsthed og tillader den at fylde dig ud, så vil der automatisk være mindre tankevirksomhed.
Mere ro og dermed mindre stress.
Massage gør dig glad og mindsker stress
Massage mod stress er effektiv, da kroppen under massagen frigiver dopamin og serotonin – stoffer, der begge har stor betydning for vores følelse af velvære.
Oxitocin bliver også frigivet i kroppen under massage. Oxitocin kaldes også for kærligheds-hormonet, der hjælper til at reducere pulsen og blodtrykket.
Desuden formindskes kortisol-indholdet, som jo er det vi kalder langtidsstress-hormonet.
Endelig frigives der under massagen endofiner, som kan betragtes som kroppens eget lykkestof.
Der er rigtig mange gode grunde til at vælge massage mod stress.
Bekymringer sætter sig som spændinger
Stress har også et fysisk udtryk. Det sætter sig i kroppen i form af spændinger. I en stresset tilstand er vi anspændte, og vi spænder op i musklerne.
Det mærkes typisk i nakke og skuldre, hvor vi kan have myoser og spændinger, der gør at skuldrene nærmest sidder helt oppe over ørene.
Massage mod stress tager også fat i de fysiske symptomer, du har på stress.
Bedre søvn med massage
Du har måske tidligere oplevet, at du efter massage er dejlig afslappet, og efterfølgende får du en rigtig nattesøvn.
Det er der flere gode grunde til. For det første er massagen afspændende. Dette giver grobund for en god nats søvn.
For det andet frigiver kroppen melatonin – kroppens naturlige søvnhormon. Massage kan således være med til at skabe en god søvnrytme – som igen er befordrende for at leve et liv uden stress.
Massage mod stress kan være din vej
Jeg er Nordlys massageterapeut og samtidig også ID psykoterapeut. Jeg har specialiseret mig indenfor krop-psyke sammenhængene.
Jeg har rigtig gode erfaringer med at arbejde med massage mod stress. Massage er en effektiv metode til at flytte bevidstheden ned i kroppen – og dermed væk fra tankestømmen.
I nogle tilfælde har vi ubevidst flyttet vores bevidsthed væk fra kroppen fordi, der kan være nogle svære følelser, vi ikke har været klar til at håndtere. I massageterapi hjælper jeg dig med at gennemleve disse svære følelser. Ofte oplever klienter at der sker en forløsning, at der er noget der slipper. Det kan være ret befriende.
Roen og balancen genfindes.
Terapeutiske berøringer og guidning
Som en del af massagen kan jeg gøre brug af terapeutiske berøringer.
Terapeutiske berøringer kan man betragte som massage i slowmotion. Nogen gange er der slet ingen bevægelse.
Berøringer er i sig selv helende. Det er livsvigtigt for alle at få sit fysiske behov for berøring opfyldt.
Samtidig kan de terapeutiske berøringer aktivere visse energipunkter og chakraer, der gør at der kommer mere flow og balance.
Som en del af massage mod stress kan der indgå en terapeutisk guidning – ind i nogle dybere lag af dig.
Årsagerne til stress er mange. En higen efter anerkendelse i det ydre er en af årsagerne.
Den enkelte overser sine egne grænser i sin higen efter anerkendelse i det ydre og ender i en stress sygemelding.
I den terapeutisk guidning kan jeg bede dig finde ind til en indre anerkendelse og en indre kærlighed til dig selv, der gør at det ikke længere er så livsvigtig med den ydre anerkendelse.
