Angst
Angst er en grundfølelse
Angst er en grundfølelse på linje med glæde, tristhed, overraskelse og vrede.
Grundlæggende kan alle vores følelser betragtes som vores pejlemærker her i livet. Følelser er med til at fortælle os hvor vi skal bevæge os hen – på livets vej. Mærker du angst, så er der nok noget du skal bevæge dig væk fra. Mærker du glæde, så er det nok noget du skal bevæge dig hen imod.
Angst kan således grundlæggende betragtes som en god ven, der kan være med til at fortælle dig hvad du skal undgå. Det er når angsten er hensigtsmæssig.
Nogle gange kan angsten udvikle sig uhensigtsmæssigt til en dissideret angst neurose. Det kan være du har udviklet en fobi. Eller det kan være generaliseret angst. Og så er det rigtig godt at have en professionel at tale med.
Angst – hensigtsmæssig følelse
Helt tilbage til mennesket oprindelse, hvor vi alle levede på savannen iblandt farlige dyr, har mennesket kendt angst som en følelse.
I mange tilfælde er det yderst hensigtsmæssigt at mærke angst, hvis en stor løve pludselig kommer faretruende tæt på.
I dagens Danmark er det ikke just den form for angst der er mest almindelig. En situation, hvor du går over kørebanen og en bil – du i første omgang havde overset – komme i høj fast mod dig kunne ligestilles med situationen på savannen. Her er det meget hensigtsmæssigt at du bliver bange, og angsten sætter gang i en kemisk kæderække i din krop, der får dig til at handle instinktivt.
Den form for angst er hensigtsmæssigt.
At have angst er noget mange har oplevet
Man regner med at mellem 15% og 25% af den danske befolkning på et eller andet tidspunkt i livet oplever en angst, der bliver kraftigere og hyppigere end den såkaldte hensigtsmæssige angst.
De mest almindelig former er fobi og socialangst.
Af former for angst kan nævnes:
- Socialangst
- fobi
- panikangst
- generaliseret angst
- tvangstilstande og tvangs-tanker
- posttraumatisk belastning
Disse former for angst er for så vidt også hensigtsmæssige. Angsten vil dig noget godt. Den har et budskab. Det er blot lidt sværere at finde budskabet i disse tilfælde end i situationen med bilen.
Har du angst?
Hvis du går med noget angst, så er det en god idé at kontakte din læge.
Du er også velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale.
Med baggrund i en integral tankegang fra ID Academy, har jeg flere tilgange til arbejdet med angst.
Jeg har selv mærket angsten på min krop i en periode med meget stress i mit liv. Derfor ved jeg godt hvor smertefuldt det kan føles.
Menneskets grund-frygt
Frygter du for at blive psykisk syg?
Frygter du at miste førligheden, eller på anden måde blive ramt af fysisk sygdom?
Er din største frygt døden?
Eller er du bange for at leve livet fuldt ud?
De fire spørgsmål ovenfor er ikke helt tilfældige. De peger nemlig ind i nogle af de basale menneskelige grundfrygter som er en del af livet.
Angst for at blive psykisk syg
Er du presset eller stresset kan du måske opleve situationer hvor du bliver angst og bange for det der sker i dig. Dine tanker kan køre i ring, eller de fornemmelser du har i kroppen kan være ubehagelige og anderledes end normalt. Dine følelser kan spille dig et puds, og pludselig kan du få en angstfornemmelse. Pludselig kan du få en frygt for ikke at være normal. En frygt for at du ikke har kontrol over dine tanker, en frygt for at blive psykisk syg.
Det er helt normalt at have en sådan frygtfornemmelse, når du er i en presset situation eller når du på en eller anden måde er i en krise i dit liv.
Du er velkommen til at kontakte mig for et samtaleforløb.
Det er nemlig en rigtig god idé at dele sin frygt med andre. På den måde fylder frygten ikke så meget længere. Du kan ved hjælp af terapeutiske metoder blive mere fortrolig med din frygt, og på den måde fylder frygten ikke længere så meget.
Frygt for at blive fysisk syg
En anden frygt kan være overdreven angst for at blive fysisk syg. Hvis du konstant tænker på din helbred, hvis du konstant er nervøs for at blive syg eller smittet med en eller anden sygdom, så kan det tyde på at din primære grundfrygt er fysisk sygdom.
Også her er du velkommen til at kontakte mig for et samtaleforløb.
Du kan se mere om hvem jeg er her.
Frygt for døden
Den tredje grundfrygt er døden. Er du bange for at dø?
Det kan også være et emne for et samtaleforløb. Døden er jo det der gør livet så værdifuldt.
Frygt for livet
Den sidste grundfrygt er paradoksalt nok libido. Lysten til livet.
Her kan der for mange mennesker ligge en stærk selvkontrol, der gør at livet ikke bliver levet af frygt for, hvad der sker hvis de slipper noget af kontrollen.
Hvad er din grundfrygt?
Hvad er din primære grundfrygt?
Lad os tage en snak om det.