Stress af – med meditation, samtale, infrarød sauna og massage

Føler du dig stresset?

Vores moderne livsstil udfordre os.
Arbejdslivet fylder mere og mere i vore bevidsthed og i vores tanker. Det er ikke altid let at slippe arbejdet, når vi kommer hjem. Der er i Danmark hver dag over 30.000 danskere i arbejde, der må blive hjemme fra jobbet pga. stress.
Privatlivet har for det moderne menneske udviklet sig til at være en kæmpe pallette af spændende, interessante og udviklende arrangementer/kurser/events/begivenheder, der samtidig er en stor stressfaktor, hvis vi ikke formår at prioritere og sige fra.

Moderne kommunikationsformer stresser os. Vi er konstant online på diverse medier, og der an i mange tilfælde være tale om et decideret afhængighedsforhold til nyheder/likes/kommentarer mm.

Stress af – og find ind til dig selv

Det er vigtigt, at du giver dig selv nogle åndehuller.

En mulighed kan være en formiddag/eftermiddag med fokus på dig selv, hvor Morten Lund er din guide.

Se mere om Morten Lund her

Stress af – med 3 timers fordybelse, der indeholder:

  • Samtale ( 1 -1½ time)
  • Meditation (ca. 15 min.)
  • Infrarød sauna (ca. 15 min)
  • Massage (1-1½ time)

Se priser her

Samtale.

Stress af
Bliv klogere på din stress – i samtale med Morten Lund

Morten Lund er en erfaren  coach og psykoterapeut med stress som speciale.
Morten har selv været stress ramt, og han kender derfor symptomerne og alarmsignalerne på stress på egen krop.
Det er vigtigt, at du lytter til  symptomer og alarmsignaler og aktivt ændre adfærd, inden det er for sent.
Det er også vigtigt, at du kommer til bunds i årsagerne til din stress.
Der kan være nogle ydre belastninger, der forårsager stress. Det kan være arbejdsmængden, kompleksiteten af opgaverne, organisationsændringer, uklar ledelse mm.
To personer vil aldrig reagere ens på den samme ydre belastning.
Det er fordi vi alle har forskellige indre belastninger.
De indre belastninger, som er medvirkende til den samlede stress belastning, hænger sammen med vores personlighed. Personer, der eksempelvis har et stort behov for at blive anerkendt, har større risiko for at blive stress ramt.

I samtalen vil du, sammen med Morten, afdække dine eventuelle stress symptomer, dine ydre og indre belastninger og dine dybereliggende behov.

Meditation.

stress af
Stress af – med meditation

Morten vil lave en kort guidet meditation, der også indeholder mindfulness.
Morten har mediteret i en årrække og har stor erfaring med at guide meditationer.

Infrarød Sauna

Stress af
Stress af – med infrarød sauna

Infrarød sauna er overordenlig sundt for kroppen. Der er påvist en lang række positive effekter af de infrarøde stråler.
Samtidig er det afstressende at sidde i saunaen, mens du høre til blid wellness musik.
Se mere om infrarød saunas positive virkninger her

Massage

Stress af
Stress af – med Nordlys Massage

 

Morten Lund er Nordlys Massageterapeut med speciale inden for krop/psyke sammenhænge.
Stress har et kropsligt udtryk, og stress sætter sig som spændinger i kroppen.
Nordlys massage er som udgangspunkt en blid helkropsmassage. massagen afpasses ud fra hvilke tematikker, der er kommet frem under samtalen.
Solar plexus – i maven lige under ribbenene – er ofte i spil i forhold til stress.
Du har måske en fornemmelse af at have en “knude i maven”.
Her kan massagen forløse disse spændinger.

Se mere om Nordlys her

Afslutning

Det hele afsluttes med en kort snak over en kop te/vand.
Du vil helt sikkert have en fornemmelse af ro og harmoni på dette tidspunkt.
den afsluttende snak skal være med til at hjælpe dig med at fastholde fornemmelsen af ro og harmoni – også når du træder ud af døren igen.