Parterapi med Morten

Kapper – som forsvar – forhindre hjertekontakt.

Noget af det jeg er opmærksom på i jeres parforholdsrelation, er jeres forskellige behov for at beskytte jer selv – hver i sær. Vi kan kalde det beskyttelseskapper – eller bare kapper. Disse kapper forhindre jer i at møde hinanden i hjertekontakt.
Det er essentiel for jeres forhold at I – i hvert fald af og til – fornemmer en god hjertekontakt med hinanden.

Opmærksomhed på jeres kapper

Det er helt naturlige menneskelige mekanismer, der går i gang når vi prøver at beskytte os selv fra omverdenen. Allerede i vores opvækst gjorde vi brug af disse forsvarsstrategier. I parforholdet vil du typisk tage den samme kappe på, som du i din barndom var vant til at tage på.

Jeg hjælper jer med at blive bevidste om disse kapper. jeg hjælper jer med at se den oprindelige gode intention med at tage kappen på. Jeg hjælper jer samtidig med at indse de uhensigtsmæssigheder der er ved kappen.
Det kan være en a-ha oplevelse for jer hver især at få øje på jeres kapper.
Vi vil sammen prøve på en lidt humoristisk måde at give jeres kapper navne. Det kan være: Offeret, bødlen, den stolte, den kolde, krigeren, perfektionisten, den ambitiøse, fejlfinderen osv.

Hvilket sprog bruger I – i jeres parforhold?

Kommunikation kan være ufattelig svært – især for to mennesker der i et parforhold er følelsesmæssigt forbundne.
Der er mange måder at kommunikere på, så for at gøre det lidt simpelt, så vil jeg her nævne to forskellige måder. De to kommunikationsmetoder, der er diamentrale modsætninger, har taget navn efter to dyr, der på hver sin måde  repræsenterer en måde at kommunikere på.
De to måder hedder: Girafsprog og Ulvesprog.

Ulvesprog

Ulven er aggressiv og angribende og har derfor lagt navn til ulvesproget, hvor du peger fingre ad den anden på en aggressiv og angribende måde.

Vil du hellere ha ret end være lykkelig?
Hvis du svarer ja til dette spørgsmål, så skal du holde dig til ulvesprog.
På ulvesprog er der meget fokus på ret og uret, på at finde fejl, på straf og belønning. Og ved at vække skam, skyld eller angst hos modparten, prøver vi ad den vej, at opnå det vi ønsker

Girafsprog

Girafsprog er opkaldt efter giraffen fordi giraffen har et meget stort hjerte – og hjertet er ofte symbol for empati, medfølelse og fred. Giraffen har samtidig en lang hals, der gør at den har et stort overblik og kan se tingene fra et større perspektiv.

Girafsproget er opbygget i 4 steps:

FAKTA “…når jeg ser, at du kommer 1 time senere end aftalt……”
FØLELSER “….bliver jeg frustreret………”
BEHOV “…..fordi jeg har behov for at kunne planlægge min tid…..”
ANMODNING “…så er du villig til fremover at skrive, hvis du er forsinket….”

Med disse 4 steps bliver du på egen banehalvdel. Du tager ansvar for hensigten med din kommunikation.
Du tager ansvar for hvordan du tolker FAKTA og de tilhørende tanker.
Du tager ansvar for dine FØLELSER og tør stå ved at du har disse følelser.
Du tager ansvar for dine BEHOV og dermed tager du ansvar for hvad der gør dig lykkelig.

Vil du og din partner gerne lære girafsprog, så er I velkomne til parterapi hos mig.