Massage mod stress og spændinger

Vidste du, at stress kan behandles med massageterapi?

Massage mod stress giver rigtig god mening.
I det følgende vil jeg prøve at beskrive, hvordan det at flytte opmærksomheden fra hovedet ned i kroppen kan hjælpe dig ud af din stress.
Massageterapi er en meget effektiv måde at vække vores sanser. Og når du vækker din sansebevidsthed og tillader den at fylde dig ud, så vi der automatisk være mindre tankevirksomhed.
Mere ro og dermed mindre stress.

Massage gør dig glad og mindsker stress

massage mod stress

Massage mod stress er effektiv, da kroppen under massagen frigiver dopamin og serotonin – stoffer, der begge har stor betydning for vores følelse af velvære.

Oxitocin bliver også frigivet i kroppen under massage. Oxitocin kaldes også for kærligheds-hormonet, der hjælper til at reducere pulsen og blodtrykket.

Desuden formindskes kortisol-indholdet, som jo er det vi kalder langtidsstress-hormonet.

Endelig frigives der under massagen endofiner, som kan betragtes som kroppens eget lykkestof.

Der er rigtig mange gode grunde til at vælge massage mod stress.

Book tid

Symptomer på stress

Vi kender alle symptomer på stress.
Tankerne kører rundt i hovedet.
Bekymrede tanker om vi nu er i stand til at håndtere de opgaver, vi er stillet overfor.
Kritiske tanker omkring de opgaver vi allerede har forsøgt at løse: Var det nu godt nok, kunne det have været gjort bedre.
Vi glemmer ting. Glemmer aftaler. Glemmer ord. Fordi hovedet er på overarbejde
Vi ligger søvnløs om natten, fordi tankerne holder os vågne.
Og med en dårlig søvn bliver det endnu sværere at klare morgendagen.
En negativ spiral er startet.

Psykiatrifonden har lavet en artikel med gode råd til hvordan du kan spotte stress hos en kollega

Bekymringer sætter sig som spændinger

Stress har også et fysisk udtryk. Det sætter sig i kroppen i form af spændinger. I en stresset tilstand er vi anspændte, og vi spænder op i musklerne.

massage mod stress

Det mærkes typisk i nakke og skuldre, hvor vi kan have myoser og spændinger, der gør at skuldrene nærmest sidder helt oppe over ørene.
Massage mod stress tager også fat i de fysiske symptomer, du har på stress.

Forebyggelse af stress med massage

Du kan bruge massagen som forebyggelse og dermed undgå at komme ud i stress. Du kan eksempelvis sørge for, at du jævnligt giver dig selv et pusterum. Et pusterum der kan fyldes ud med massage.

Bedre søvn med massage

Du har måske tidligere oplevet, at du efter massage er dejlig afslappet, og efterfølgende får du en rigtig nattesøvn.
Det er der flere gode grunde til. For det første er massagen afspændende. Dette giver grobund for en god nats  søvn.
For det andet frigiver kroppen melatonin – kroppens naturlige søvnhormon. Massage kan således være med til at skabe en god søvnrytme – som igen er befordrende for at leve et liv uden stress.

Massage mod stress kan være din vej

Jeg er Nordlys RAB massageterapeut og samtidig også ID psykoterapeut.  Jeg har specialiseret mig indenfor krop-psyke sammenhængene.
Jeg har rigtig gode erfaringer med at arbejde med massage mod stress. Massage er en effektiv metode til at flytte bevidstheden ned i kroppen – og dermed væk fra tankestømmen.
I nogle tilfælde har vi ubevidst flyttet vores bevidsthed væk fra kroppen fordi, der kan være nogle svære følelser, vi ikke har været klar til at håndtere. I massageterapi hjælper jeg dig med at gennemleve disse svære følelser. Ofte oplever klienter at der sker en forløsning, at der er noget der slipper. Det kan være ret befriende.
Roen og balancen genfindes.

Terapeutiske berøringer

Som en del af massagen kan jeg gøre brug af terapeutiske berøringer.
Terapeutiske berøringer kan man betragte som massage i slowmotion. Nogen gange er der slet ingen bevægelse.
Berøringer er i sig selv helende. Det er livsvigtigt for alle at få sit fysiske behov for berøring opfyldt.
Samtidig kan de terapeutiske berøringer aktivere visse energipunkter og chakraer, der gør at der kommer mere flow og balance.

Terapeutisk guidning

Som en del af massage mod stress kan der indgå en terapeutisk guidning – ind i nogle dybere lag af dig.
Årsagerne til stress er mange. En higen efter anerkendelse i det ydre er en af årsagerne.
Den enkelte overser sine egne grænser i sin higen efter anerkendelse i det ydre og ender i en stress sygemelding.
I den terapeutisk guidning kan jeg bede dig finde ind til en indre anerkendelse og en indre kærlighed til dig selv, der gør at det ikke længere er så livsvigtig med den ydre anerkendelse.

Se mere om mig  -Morten Lund – her.

Du er velkommen til at kontakte mig for at få yderligere information.


Du kan også booke tid online her.

Sundhedsforsikringer dækker massage ved RAB massageterapeut

Mange sundhedsforsikringer dækker din massageterapeutiske behandling hos mig, da jeg er RAB Massageterapeut ( RAB = Registreret Alternativ Behandler)

Priserne for samtaleterapi og massageterapi finder du her.

Andre former for massage

Jeg tilbyder flere forskellige massageformer, som alle kan være velegnet behandling mod stress.

Ayurvedisk Chakra Balancering

Massage silkeborg

Den ayurvediske chakra balancering er en gammel indisk massageform, der netop lader kroppen tale i forbindelse med ubalancer i kroppen – det vil være et rigtig godt valg, hvis du ønsker massage mod stress.
Ayurveda betyder i øvrigt “livets videnskab”.
Se mere om Ayurvedisk Chakra Balancering her.

Her kan du se flere massageformer og mere om min Nordlys massage.

Andre tilgange til stress

Samtaleterapi og massageterapi i kombination

Jeg arbejder også med stress i samtaleterapien, og en kombination af samtaleterapi og massageterapi kunne være en mulighed for dig.
Se mere om min tilgang til stress behandling og forløsning her 

Åndedrætsøvelser

Åndedrættet er vel nok det vigtigste objekt i kroppen til stressreduktion. Åndedrættet er en del af det autonome nervesystem. Du tænker ikke over at du i dagligdagen trække vejret. Det er heller ikke nødvendigt. Gudskelov.
Samtidig er åndedrætte også en del af det motoriske nervesystem. Der er således adgang til et mere bevidst åndedræt. Her aktivere du det motoriske nervesystem. Du giver signal til muskler i mave og lunger om at tage nogle bevidste og dybe åndedrag.
Åndedrættet er således både bevidst og ubevidst. Og ved at tage nogle dybe bevidste åndedrag sender du samtidig signal til andre organer om at der er fred og ro og ingen fare.
Pulsen falder til ro.

Meditativ guidning

Afhængig af din indre tilstand kan jeg i samråd med dig vælge at bruge nogle minutter inden massagen til at finde roen og balancen. Her bruger jeg en meditativ guidning, der ret hurtigt bringer dig i god kontakt med din krop. Det giver en fornemmelse af gruonding, ro og balance.

Infrarødsauna – en del af din stress behandling

Infrarød sauna er en integreret del af massageterapien

Jeg tilbyder infrarøde sauna som en del af massagen. At sidde i sauna er i sig selv stress reducerende. Behagelig varme, behagelig musik.
Se mere om hvad den infrarøde sauna er godt for – her.

Tina om Nordlys Massage:

“Min første oplevelse med Nordlys massage har efterladt mig med en dybere kontakt til min krop og en hel dyb ro i både krop og sind. Morten formår at skabe et fantastisk dejligt rum, hvor tillid, nænsomhed og faglighed gør det rart at være. Massagen er blid og nænsom og samtidig dybdegående og helende. Jeg har allerede booket næste tid. Tak Morten.”

Se hvad andre har sagt om Nordlys Massage hos Morten Lund her

Book tid